Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenw\u00e4rtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das Wahrgenommene nicht bewertet.
Zu Beginn der \u00dcbung werden wir feststellen, dass wir uns oft nicht in der Gegenwart befinden. H\u00e4ufig sind wir verstrickt in Gedanken \u00fcber die Vergangenheit oder die Zukunft, wir planen, gr\u00fcbeln nach, fantasieren. So bedeutet die \u00dcbung von Achtsamkeit, aus diesen Gedankeng\u00e4ngen aufzuwachen und sich immer wieder in die Gegenwart zur\u00fcck zu bringen.
Die F\u00e4higkeit achtsam zu sein kann erlernt werden und wird sich mit fortgesetzter \u00dcbung zu einer starken geistigen Kraft entwickeln.
Sie erm\u00f6glicht es, uns selbst zu erforschen, und er\u00f6ffnet uns neue R\u00e4ume und M\u00f6glichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens. <\/p>\n\n\n\n