Die \u00dcbung der Achtsamkeit hat vielf\u00e4ltige positive Auswirkungen auf das geistige und k\u00f6rperliche Wohlbefinden. Generell f\u00fchrt sie zu einer st\u00e4rkeren Integration der Pers\u00f6nlichkeit. Es entsteht die F\u00e4higkeit mit schwierigen Situationen und den eigenen Reaktionen darauf besser umzugehen. Die F\u00e4higkeit schneller in die Gegenwart zur\u00fcck zu kehren wirkt sich entlastend auf die psychische Konstitution aus, dr\u00e4ngende Probleme werden als weniger \u00fcberw\u00e4ltigend wahrgenommen. Gleichzeitig \u00f6ffnet sich der Blick f\u00fcr die Sch\u00f6nheit des Lebens, die in jedem Augenblick vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt zahlreiche Studien, die eine positive Wirkung von MBSR nachweisen.
\nViele Kursteilnehmer\/innen erfahren:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 eine gesteigerte F\u00e4higkeit, mit stressausl\u00f6senden Situationen umzugehen,
\u2022 eine klare Wahrnehmung der Komponenten einer Stresssituation und gr\u00f6\u00dfere F\u00e4higkeiten die eigene Reaktion darauf zu beeinflussen
\u2022 verminderte k\u00f6rperliche und psychische Krankheitssymptome,
\u2022 eine St\u00e4rkung des Immunsystems,
\u2022 eine Verbesserung der Konzentrationsf\u00e4higkeit und der F\u00e4higkeit zu entspannen,
\u2022 besseren Schlaf,
\u2022 wachsendes Vertrauen in sich selbst und Selbst-Akzeptanz,
\u2022 mehr Gelassenheit und Lebensfreude. <\/p>\n\n\n