Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mindfulness-based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
   

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Achtsamkeit

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Kurstermine / Kosten

MBSR-Kurse über 8 Wochen

12.9. - 7.11.2019Berlin-Hermsdorf
jeweils Do, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 - 3 Stunden, nicht am 3.10.2019
Termine: 12.9., 19.9., 26.9., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11.2019
Achtsamkeitstag: Samstag, 26.10.2019, 10 - 17h
Ort: Quelle des Mitgefühl, Heidenheimer Str. 27
, 13467 Berlin
S1 Hermsdorf, Bus 125


21.10. - 9.12.2019Berlin-Hermsdorf
jeweils Mo, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 - 3 Stunden
Termine: 21.10., 28.10.,4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12.2019
Achtsamkeitstag: Samstag, 23.3.2019, 10 - 17h
Ort: Quelle des Mitgefühl, Heidenheimer Str. 27
, 13467 Berlin
S1 Hermsdorf, Bus 125


27.1. - 16.3.2020Berlin-Hermsdorf
jeweils Mo, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 - 3 Stunden
Termine: 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 2.3., 9.3., 16.3.2020
Achtsamkeitstag: Samstag, 7.3.2020, 10 - 17h
Ort: Quelle des Mitgefühl, Heidenheimer Str. 27
, 13467 Berlin
S1 Hermsdorf, Bus 125


12.3. - 14.5.2020Berlin-Hermsdorf
jeweils Do, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 - 3 Stunden, nicht am 9. und 16.4.2020
Termine: 12.3., 19.3., 26.3., 2.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5.2020
Achtsamkeitstag: Samstag, 9.5.2020, 10 - 17h
Ort: Quelle des Mitgefühl, Heidenheimer Str. 27
, 13467 Berlin
S1 Hermsdorf, Bus 125

 

Kursgebühr für alle 8-wöchigen Kurse: € 340,-
Bezuschussung durch Krankenkassen s.u.


Vertiefungsangebote

Für alle diejenigen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.

Dem Leben Schutz und Sicherheit geben
Vertiefungskurs
16.9. - 7.10.2019 (4 Wochen)
jeweils Montag, 19 - 21.30 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Kursgebühr: 120 Euro

Dieser Kurs wird sich schwerpunktmäßig mit den Bedingungen beschäftigen, die unserem Leben einen Schutz und Sicherheit geben. Im MBSR-Kurs ist viel die Rede davon, nicht zu bewerten. Eine Orientierung im Leben zu haben, ist jedoch wichtig, auch das klare Unterscheiden, was zu Glück und was zu Leiden führt.
Der Kurs beleuchtet die ethischen Prinzipien, die im Buddhimus als Voraussetzung für eine gelingende Achtsamkeits- und Meditationspraxis angesehen werden. Gerade das Nicht-Bewerten, so wie es Jon Kabat-Zinn im MBSR lehrt, wird leicht missverstanden und kann zu Orientierungslosigkeit führen. Mir persönlich ist es ein starkes Anliegen aufzuzeigen, worauf sich das Nicht-Bewerten bezieht und an welchen Stellen wir auch ganz klar sehen sollten, was heilsam und unheilsam ist.


Kosten MBSR-Kurse

Die Kursgebühr für den 8-wöchigen Kurs: 340 Euro

Die gesetzlichen Krankenkassen und die Knappschaft bezuschussen die Kurse als Präventionsmaßnahme (75 Euro), manche BKKs zahlen bis zu 80% der Kursgebühr.

Für Geringverdienende ist eine Reduktion möglich. Bitte sprechen sie mich an.

Die Kursgebühr beinhaltet ein individuelles Vorgespräch, 8 Unterrichtstermine a zweieinhalb bis drei Stunden, Tag der Achtsamkeit von 10-17 Uhr, Nachgespräch in der Gruppe,
Kursunterlagen und 4 CDs mit Übungsanleitungen.

 

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